Le capacità sessuali di un uomo sono influenzate da diversi fattori: genetica, nutrizione, condizioni ambientali, stress, assunzione di farmaci e presenza di malattie croniche. Gli uomini di solito non sanno quanto sia importante la nutrizione preservare la funzione erettile.

Ci sono alcuni prodotti per la potenza e il loro aumento, che aiutano a mantenere la libido ad alto livello. Al contrario, altri influenzano l'erezione negativa e il grado di ormoni maschili che influenzano la salute.
Pesce e frutti di mare
Al fine di aumentare la potenza, gli uomini sono inizialmente raccomandati di includere cibi ricchi di acidi grassi proteici e insaturi nella dieta.
I pesci e i frutti di mare sono perfetti per questi scopi, sono anche ricchi di zinco e selenio, micro elementi che influenzano positivamente la funzione sessuale. Gli acidi Omega 3 e Omega 6 contenuti nei pesci sono coinvolti nella sintesi del testosterone.
Studi recenti hanno dimostrato che negli uomini che ricevono sufficienti vitamina D e gli elementi di traccia necessari, aumenta il grado di ormoni maschili, il che influenza la forza erettile. I tipi più utili di pesce e frutti di mare sono:
- Platessa;
- Sgombro;
- Ippoglosso;
- Trota;
- Cozze;
- Calamari;
- Sardina;
- Ostriche;
- Gamberetto.
Gli asole non solo aiutano a causare rapidamente il desiderio sessuale, ma anche a ritardare il traguardo a letto. Sono in grado di ripristinare la potenza persa o di aumentare debolmente. I grandi casanova mangiavano circa 50 ostriche per colazione, ma le persone con diabete e malattie dell'intestino di stomaco dovrebbero mangiare questi doni del mare con grande cautela. Non dovresti guardare la dieta di Casanova se questi frutti di mare sono nuovi per una persona e prima non avesse mai mangiato ostriche in tali quantità.
È meglio preferire il mare di pesce fluviale, ha aminoacidi e minerali più utili. Si consiglia di cucinare i piatti in modo che vengano conservate tutte le sostanze preziose nei prodotti e vengono utilizzate calorie meno indesiderate sotto forma di olio arrosto.

frutta e verdura
Le verdure e la frutta sono ricche di utili fibre, nonché vitamine e oligoelementi che migliorano la circolazione sanguigna. Le patologie dei vasi sanguigni sono spesso la causa dell'impotenza sessuale e dell'erezione inadeguata. In uno stato di eccitazione in una persona sana, i genitali sono intensamente forniti di sangue, ma nel caso delle malattie croniche del sistema vascolare, il processo è disturbato, il che porta a una mancanza di erezione.
Le seguenti verdure aumentano la potenza:
- Peperoncino;
- Rapa;
- Sedano;
- Radice di zenzero;
- Asparago;
- Foglie di insalata;
- Zucca;
- Rapa;
- Rafano;
- Avocado.
Insalata e verde sono ricchi di preziosi magnesio e barbabietole con nitriti che si trasformano in ossido di azoto nel corpo. Questa sostanza rilassa le pareti dei vasi sanguigni e le espande e migliora l'afflusso di sangue e l'erezione. Al fine di migliorare la potenza, si consiglia di bere un bicchiere di succo di barbabietola appena premuto ogni giorno.
La rapa e la zucca sono una delle verdure più economiche sul mercato e i loro vantaggi sono colossali per gli uomini. Gli aminoacidi contenuti nei frutti e nei semi influenzano l'attrazione per il sesso opposto, aumentano la libido e normalizzano le condizioni del sistema nervoso.
Il peperoncino contiene una sostanza di capsaicina che influenza positivamente la spermatogenesi. Solo 2 mg di spezie acute al giorno sono sufficienti per mantenere la funzione sessuale. Ciò corrisponde a circa un quarto di pepe di media dimensioni.
La radice dello zenzero, che viene aggiunta alla dieta principale, può ripristinare la funzione riproduttiva di uomini e donne. Questo prodotto contiene sostanze biologicamente attive che influenzano il corpo come un intero tonico e la formazione di spermatozoi e uova.
La potenza può aumentare alcuni frutti:
- Fichi;
- Anguria;
- Fragola;
- Banane;
- Limoni e arance;
- Uva.

In Oriente, i fichi sono visti come un forte afrodisiaco e l'uva viene utilizzata per trattare l'infertilità maschile. Non solo le bacche stesse sono utili, ma anche da loro succo appena premuto. I frutti arancioni e gialli spesso contengono luteina, che aumenta i livelli di testosterone nel sangue. L'effetto colpisce solo uomini, le donne possono mangiare in sicurezza limoni e arance in grandi quantità, gli ormoni sessuali maschili non aumenteranno nel loro corpo.
Verde, erbe e spezie
Molte spezie ed erbe sono considerate afrodisiache naturali. Varie popoli del mondo li usano nelle loro ricette per aumentare l'attività sessuale e stimolare i desideri sessuali. Contribuiscono a una rapida eccitazione e una forte erezione.
È meglio aggiungerli a cibi ordinari e bevande calde in piccole quantità, il che non è solo buono per la salute, ma arricchisce anche il gusto di piatti familiari:
- Timo;
- Semi di cumino;
- Basilico;
- Aglio;
- St. John's Spice.
I vantaggi della spezia di San Giovanni per gli uomini sono conosciuti dall'antichità. Questa erba è stata aggiunta al tè e i decotti sono stati preparati da essa per restituire energia e libido.
La spezia di San Giovanni è particolarmente utile per coloro che vivono in costante stress, sperimentano una grande attività emotiva e fisica. La pianta allevia la stanchezza, migliora l'umore e risponde l'attrazione sessuale.

L'aglio e alcune altre spezie non causano emozioni positive nel compagno di un uomo se le mangia poco prima di un appuntamento. Tuttavia, il cibo normale di questi prodotti dà uomini di forza, è sufficiente aggiungere erbe al pasto una volta al giorno e immediatamente prima del rapporto sessuale per astenersi da loro per diverse ore.
Va ricordato che non tutte le spezie e le erbe sono utili per la potenza. Non inviare tutto ciò che è a portata di mano a un piatto o tè. Esistono numerosi sistemi di guarigione che hanno l'esatto effetto opposto su un'erezione.
Prodotti per l'apicoltura
La potenza di miele e PEG è meglio aumentata da tutti i prodotti per l'apicoltura, hanno un'influenza vantaggiosa sull'afflusso di sangue agli organi genitali e stimolano la produzione di testosterone.
Tutti i prodotti per l'apicoltura sono un vantaggio per gli uomini, ma è la penna che contiene una preziosa proteina che è necessaria per una vita intima normale. Il fruttosio e il glucosio inclusi sono molto più utili dello zucchero sofisticato pulito. Il miglior dessert maschile per aumentare la potenza è il miele, mescolato con noci o mandorle.
Noci
Molti tipi di noci contengono arginina, un aminoacido che migliora la circolazione sanguigna. Per ottenere il potere maschile, puoi mangiarli in forma cruda o fritta, mescolare con prodotti lattiero -caseari o con miele. I dadi più utili per la potenza sono:
- Mandorla;
- Noce moscata;
- Pistacchi;
- Greg e noci di cedro.

Le paure della dieta sana preferiscono cucinare il latte di mandorle e quindi bere o aggiungerli a frullati e dessert. L'effetto più grande può essere ottenuto con una miscela di noci, frutta secca e miele.
Latticini
I prodotti lattiero -caseari freschi e naturali sono molto utili, ma non solo hanno una quantità sufficiente di proteine, ma anche minerali utili, vitamine. I più preziosi per il sistema riproduttivo sono:
- Yogurt;
- Fiocchi di latte;
- Kefir;
- Panna acida;
- Formaggio.
Va ricordato che i prodotti lattiero -caseari contengono spesso molti grassi oltre alle proteine. Lo stesso vale per i dadi. In piccole quantità, queste sostanze sono utili per il corpo, ma un eccesso è dannoso. Non solo porta a una serie rapida di obesità, ma influisce anche alla funzione erettile. Vale la pena trattarli come farmaci, nella dose raccomandata a beneficio, ma il superamento di dosau è indesiderabile.
Cioccolato
I prodotti lattiero -caseari o il cioccolato bianco per aumentare la potenza non funzionano, è necessario solo scuro. Nel cacao ci sono sostanze chimiche uniche che fanno sì che una persona lanci endorfine simili agli ormoni che differiscono in una persona innamorata.
Nel cioccolato fondente, la percentuale del contenuto di cacao è molto più alta rispetto al latte. È meglio scegliere piastrelle amare con al 70% di cacao e sopra di esso, in cui ci sono poco zucchero e grassi indesiderati.

olio d'oliva
Anche nell'antica Grecia, l'olio d'oliva è stato usato per aumentare la potenza. Il grasso, in particolare le erbe, è molto importante per il sistema riproduttivo senza impossibile la normale produzione di spermatozoi. Si consiglia agli uomini di monitorare la loro quantità sufficiente nella loro dieta, altrimenti la funzione sessuale può soffrire.
L'olio d'oliva è più adatto per riempire la mancanza di grassi insaturi. Questa è una vera medicina per il sistema di ciclo cardiaco. Consiglio agli esperti di tenerlo sempre in cucina e di usarlo in piatti diversi.
Al fine di migliorare la potenza, si consiglia di preparare una miscela di olio d'oliva, aglio e altre spezie. Le insalate sono inclini a una tale salsa o semplicemente mangiarla con pane a grana intero fresco senza lievito.
Caffè
Il caffè e le bevande che contengono sono utili solo a dosi moderate. Al contrario, è evaso un eccesso di bevande corroboranti e non influisce sul sistema del ciclo cardiaco. Si consiglia di non bere un caffè forte al giorno più di 1-2 tazze.

La caffeina rilassa i muscoli lisce, che migliora la funzione erettile e attiva la produzione di spermatozoi. Sono stati condotti studi che hanno dimostrato che gli uomini che usano 1-2 tazze di caffè al giorno rimangono sessualmente attivi.
Prodotti che dovrebbero essere evitati
Gli uomini, un problema interessato della potenza, dovrebbero escludere una serie di prodotti dalla nutrizione. Prima di tutto, questo vale per alimenti e bevande che contengono estrogeni naturali. Questo è:
- Soia e prodotti da esso (tofu, latte, burro, salse e pasta);
- Birra;
- Legumi;
- Grassi di carne;
- Mais e olio di soia;
- Bevande gassate dolci;
- Alcol ed energia;
- Pane di lievito bianco e dolci.
- La combinazione di olio, zucchero e lievito nei prodotti da forno ha rallentato in modo significativo la sintesi del testosterone. Ognuno di questi prodotti è separatamente indesiderabile e la sua miscela migliora solo gli effetti negativi.
È meglio ridurre al minimo il consumo di sale e zucchero, nonché prodotti con colesterolo alto, grasso e fritti in gusci d'olio:

- Salsicce e prodotti fatti di carne grassa;
- Pasta epatica;
- Fast food (hamburger, pizza, patate fritte e così via);
- Burro e margarina;
- Formaggio (in grandi quantità);
- Tuorlo d'uovo.
La potenza migliora ben alimentata e una buona alimentazione. Se una persona seleziona un solo prodotto e trascura gli altri, l'effetto non è possibile.
Lo squilibrio delle sostanze vantaggiose nel corpo si sentirà prima o poi sotto forma di maggiore stanchezza e mancanza di forza. Coloro che si prendono cura della salute maschile dovrebbero includere tutti i prodotti nella dieta che sono utili per la potenza e ognuno di essi in una quantità ragionevole.